Как париться в бане веником
Асклепиад, римский врач, писал, что для поддержания хорошего самочувствия и здоровья нужны чистое тело, гимнастика, диета, массаж, потение в бане и прогулки на свежем воздухе. Прошло много времени с тех пор, как жил этот врачеватель, изобретено множество разнообразных лекарств и методик, но его слова все еще остаются в силе. В этой статье мы расскажем, как париться в бане веником.
Подготовка
Если веник свежий, недавно сорванный, то его просто ополаскивают теплой водой и все. Но, как правило, веник в баню берется не свежезаготовленный, а сухой, поэтому, сначала его требуется подготовить. Веник слегка ополаскивают и кладут в таз с теплой водой, а потом нужно добавить туда горячей. Чтобы аксессуар хорошо пропарился, таз сверху чем- то накрывают – как правило, это другой таз. Важно веник в воде не передержать, достаточно всего нескольких минут, и он станет шелковистым и начнет источать целебный аромат.
В крутом кипятке веник запаривать нельзя, так как в этом случае, с него сразу опадут листья, и он станет никуда не годным. Чтобы не спешить и все сделать правильно, опытные парильщики подготавливают веник заранее, с утра, если вечером планируется поход в баню. По такой же технологии, как указано выше, его смачивают теплой, а потом горячей водой, встряхивают и кладут в полиэтиленовый пакет, чтобы он не высох.
Веник также можно готовить с вечера – его замачивают в тазу с холодной водой. За ночь он отдаст много полезных веществ жидкости и поэтому выливать ее не стоит, а лучше употребить ее для мытья головы.
Иногда веник подготавливают и таким способом: его слегка моют и кладут на нижний полок в парной. Это подойдет лишь для русской бани, в которой пар влажный, так как при сухом веник достаточно быстро высохнет и станет неприятно жестким. Эту неприятность можно устранить, если облить его несколько раз крутым кипятком и пропарить, накрыв тазом на минут десять.
В Сибири веник в бане замачивают сначала в теплой, а потом в горячей воде, а далее пропаривают над раскаленными камнями.
Как париться в бане веником
При заходе в парилку сразу использовать веник не стоит. Для начала нужно привыкнуть к обстановке, жару и горячему пару. Следует спокойно посидеть, подышать чудесным ароматом, исходящим от веника. Парятся всегда вдвоем, по очереди обрабатывая тела друг друга. Сначала ложатся на живот, а парильщик берет в обе руки по венику. Стегать им человека что есть силы не нужно, ведь смысл процедуры заключается в нагнетании горячего жара как можно ближе к телу. Если от высокой температуры веник высох, то его смачивают в теплой воде и встряхивают, чтобы он был не мокрым, а немного влажным.
Движения должны идти в определенной последовательности. Двигают вениками от ног до головы и в обратную сторону, повторяя этот путь по четыре – пять раз. Вначале выполняют легкие поглаживания стоп, далее – икры и ягодицы, потом поглаживают спину и руки. Дойдя до головы, останавливаются, и веники направляют в обратный «путь» — скользят ими по бокам к стопам. С боков движения веерные, неторопливые, почти неприкасаемые к телу. Это – сродни легкому массажу, а вот потом переходят к постегиванию.
Это сначала делают слегка – так припаривают то одну, то другую часть тела, далее частота и сила ударов усиливается. Хорошо в это время действовать на больные места страдающим радикулитом, мышечными болями, растяжением связок. Дело в том, что при этой процедуре раздражаются кожные рецепторы и можно благотворно повлиять на находящиеся под толщей кожи ткани и органы.
Если в парной очень жарко, то все действия должны быть крайне осторожными и размеренными. Можно поднять веники вверх и потрясти ими над лежащим человеком. Следите за его реакцией — когда тело хорошо прогреется и на нем выступит пот, следует пройтись по нему вениками сильнее, чтобы пот размазался. Делается это легко, но энергично.
Продолжаем говорить о том, как париться в бане веником. Советуем сделать березовую припарку. Парильщик поднимает веник над головой и раскручивает его – так он основательно прогревается. Затем веник опускают и обрабатывают им спину, поясницу, ягодицы, а сверху второй веник прихлопывает и прижимает первый. Такие компрессы показаны при болях в суставах и пояснице. Веники все время переворачивают на сторону, которая набирает жар из парной.
Следующим этапом будет растирание, которое производят тем же веником, прижимая его к телу и проводя по нему, как мочалкой. Затем парящийся переворачивается на спину, а его товарищ повторяет движения веником, но сила должна быть меньшей. Чтобы на сердце не было сильной нагрузки, на его область кладут холодный веник и это место не трогают – процедуре подвергаются сначала стопы – и вверх, к плечам, а потом обратно.
Техника действия веником зависит от того, какая температура поддерживается в парилке. Если пар слабый, то движения веником делаются ударными, а растирания производятся крайне энергично. Если же температура нормальная, то движения должны быть средней силы, четкие. При сильном жаре пропарка производится легкая, причем, один веник должен создавать волну тепла, а другой — смягчать ее.
В самом конце процедуры нужно обязательно растереть тело веником наподобие мочалки. При этом, одной рукой веник держат за рукоять, а вторую кладут на листву и прижимают ее к коже.
Предостережения
Баня – отличное средство для поддержания в норме дыхательной, эндокринной, сердечнососудистой системы. Однако, нужно помнить, что жар может быть не только целебным, но и негативно сказываться на состоянии человека, если им неправильно пользоваться. Ни в коем случае нельзя перегреваться, потому что это вызовет общую слабость, головную боль, недомогание. Если вы почувствуете это, то нужно сразу же выйти из парной, пройти в прохладное помещение и принять теплый душ. Вообще, не рекомендуется находиться в парной более пятнадцати минут.
Не стоит посещать баню при обострении вирусных заболеваниях дыхательных путей, открытой форме туберкулеза, если имеются злокачественные опухоли, тяжелые поражения сердца и нервной системы.
Источник:
