Хамам (турецкая баня) – польза или вред?
Не очень сильный влажный жар, прекрасная возможность помыться, подлечиться, отдохнуть… Вам много рассказали о том какова от хамам польза, и вы уже собираете банный чемоданчик. Стоп-стоп-стоп. Давайте рассмотрит в чем преимущества турецкой бани и кому такой отдых будет только на пользу. Но для начала уточним, кому в хамам лучше не ходить, чтобы не повредить своему здоровью.
- Лицам с рядом кожных заболеваний, которые во влажном помещении могут обостриться (грибковые инфекцит, экзема, ряду других болезней); прежде чем пойти в хамам, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, показан ли он конкретно вам.
- Тем, кто страдает онкологическими заболеваниями – тепло может стимулировать рост опухоли; даже если вы прошли все виды лечения несколько лет назад – всё же лучше воздержаться, не рисковать.
- Страдающим гипертензией второй-третьей степени, то есть при давлении, часто поднимающемся выше 160 мм ртутного столба. Хоть пар в хамаме и не горячий, и никто вас не заставит идти в самое горячее помещение, помните: прогретый воздух и влажность в сочетании с некоторыми физическими нагрузками, принятыми в хамаме, могут спровоцировать повышение давления.
- Помните, что хамам – это достаточно серьезная нагрузка на сердце и даже почки (в связи с большим количеством теряющейся там жидкости). Сходить в турецкую баню можно, но при первых признаках недомогания следует выйти в комнату с более низкой температурой, а оттуда – в комнату отдыха и раздевалку. Кроме того, имейте при себе пару таблеток от своего заболевания – Бог даст, не понадобятся!
- Психиатры говорят, что ряд психических расстройств под влиянием пара и высоких температур может обостриться. Каких именно расстройств – они не уточняют. Так что если вы принимаете лечение у душецелителя, даже по поводу обыкновенного стресса, созвонитесь с врачом и испросите его разрешения на посещение хамама. Скорей всего, вам дадут «добро», и вы пойдете мыться, зная, что это вам не повредит.
- Сторонники хамама уверяют, что посещение этой бани помогает астматикам. Позволим себе усомниться в универсальности данного утверждения: некоторые виды астмы категорически требуют максимально сухого воздуха, и в хамаме может наступить обострение болезни.
Попробовать можно, но возьмите с собой баллончик со спазмолитиком.
Других противопоказаний посещениям хамама найти нигде не удалось. Зато пользы, если принимать процедуры правильно, может быть очень много.
Давайте разберемся, чем полезен хамам?
- Помогает стабилизировать вес (человек теряет до полутора килограммов за одно посещение бани).
- Очищает и лечит кожу, прочищает сальные железы (чем очень хорош для подростков – никаких угрей не будет), стабилизирует давление.
- Велика польза хамама для опорно-двигательного аппарата. Отложение солей, ревматизм, растяжения мышц, артрит и многие другие болезни после двух-трех посещений хамама надолго оставят вас в покое.
- Хамам помогает вылечить простудные заболевания, в том числе бронхит. Длительный прогрев повышает иммунитет тела, позволяет ему успешней противостоять инфекциям.
- Во влажном горячем воздухе хамама микробы и бактерии погибают, так что вероятность заразить другого посетителя практически равна нулю. А если вы еще закажете массаж, указав, что он должен помочь справиться с простудой, то домой вернетесь здоровым или хотя бы существенно поздоровевшим.
Оцените и психологические аспекты хамама. Торопливое мытье под душем – чисто гигиеническая процедура. Неспешные процедуры в хамаме дают возможность подумать о себе, расслабиться, снять усталость, отогнать стрессы. Как правильно пользоваться хамамом, чтобы он принес максимальную пользу?
- Сначала просто посидеть или полежать, чтобы поры тела раскрылись и появился пот. Это требует примерно пятнадцати-двадцати минут.
- Счищаем с тела все отмершие, ороговевшие, закупоривающие потовые железы частицы. Для этого используется либо специальная щетка, либо жесткая мочалка – без мыла! Помните, как вы катали катышки на своей коже после мытья в детстве в русской бане? Вот то же самое, но на восточный лад предлагает сделать хамам.
- Намыливание, неторопливое и тщательное. В хамамах используют не всякое мыло, а только изготовленное на основе очищенных растительных масел – оливкового или персикового. Это делает вашу кожу более гладкой и ухоженной. И голову моют, споласкивают травами, что делает волосы более здоровыми и блестящими.
- После того, как мыло смыто, стоит заказать массаж всего тела. Он довольно жесткий, непривычный. Но доверьтесь опытному хамам-банщику (или, если моются женщины, — банщице), первые ощущения сменятся состоянием легкости во всем теле, возвращенной молодости, гибкости.
- А вот теперь, после всех процедур, можно перейти в помещение с более низкой температурой воздуха, промокнуть свое тело банной простыней, нанести на кожу питательный или увлажняющий крем.
- После чего можно просто сидеть, остывать потихоньку, пить зеленый или травяной чай – с орешками, медом, рахат-лукумом. И только почувствовав, что вы остыли, одеваться и выходить на улицу.
Собственно, на этом и построен хамам – постепенный переход от более умеренных температур к более высоким, а потом постепенное остывание. Надеюсь, никто не сомневается, что турецкий хамам полезен? Все, кому можно, присоединяйтесь, идем в хамам!
Советуем дополнительно почитать — Как правильно ходить в хамам, Массаж после бани, Как правильно ходить в баню. Также Вам может быть интересно — Душ в баню.
Источник:
