Где расположить и как обустроить сауну? — «Все о Сауне и Банях»

  • Особенности
  • Плюсы и минусы
    • Плюсы
  • Виды
  • Размещение
  • Размеры
  • Планировка
  • Отделка и дизайн
  • Требования пожарной безопасности
  • Красивые примеры оформления

Наш народ трудно удивить таким новшеством, как сауна. Еще в старину в каждом доме в России должна была быть парилка, где люди не только мылись, но и вели задушевные беседы, а также принимали целебные процедуры. Сегодня их частично заменили сауны, а люди, как и раньше, идут в парилки с друзьями или с семьей, чтобы отдохнуть и получить удовольствие.

Особенности

Слово сауна, как и сам этот феномен, появились уже давно. Они существовали и в Древнем Риме, и в Египте, а чуть позже и в других странах. Сауна имеет много общего с русской традиционной баней. Она представляет собой большое или маленькое помещение, где находится печь. С помощью отопительного агрегата температура в комнате нагревается до ста двадцати градусов, из-за чего и создается паровой эффект.

Сауна может располагаться как в частном доме, так и в городской квартире. Во многих маленьких странах это является не столько нормой, столько необходимостью. Сауны разделяют на два основных типа – обычные, где просто прогревают воздух, и инфракрасные, где используют разные виды топлива.

Между сауной и баней есть не только схожести, но и отличия.

  • В бане обязательно должен быть бак с водой, а в сауне его нет, ведь она считается сухой.
  • Камни лежат закрытыми, а в сауне, наоборот, открытыми. За счет этого повышается температура.

Также в сауне преобладание сухого воздуха создает ощущение сухости в горле.

В сауне обязательно должен присутствовать бассейн с холодной водой для создания контраста температур. В банях бассейн отсутствует. Ведь раньше, как правило, их строили у реки, а также обливались студеной водой из колодца. Обязательным атрибутом бани был березовый веник, с помощью которого, хлеща человека, создавался эффект целебного массажа. В современных сухих саунах это неприемлемо, поскольку от высокой температуры листья быстро осыпаются.

Плюсы и минусы

Сауна обладает многими преимуществами и недостатками. Часто люди не задумываются о них, что может очень плохо сказаться на их здоровье. Поэтому необходимо рассмотреть все плюсы и минусы нахождения в сауне.

Плюсы

Традиционно сауну использовали не только как парилку, но и как место для проведения лечебных процедур или даже родов. Сауна, в отличие от остальных комнат, всегда отличалась стерильностью.

Отдых в такой парилке хорошо влияет на здоровье человека. Когда он находится в сауне, у него расширяются сосуды, открываются поры. Происходит обильное потоотделение, при помощи которого из организма выводятся шлаки и загрязнения. Поэтому в парной можно делать целебные маски для лица и для тела. Для сужения пор можно применять огурец или лимон, а также маски из овсяных хлопьев. Это не только принесет пользу, очистив кожу, но и придаст ей здоровый вид.

Также сауна помогает в борьбе с лишним весом. Для усиления эффекта можно применить обертывание из глины и меда. Ведь голубая глина хорошо борется с целлюлитом. Поэтому сауна помогает стать человеку и здоровее, и красивее.

Минусы

Сауна имеет и минусы, то есть противопоказания. Например, если человек имеет острые инфекции, опухоли, туберкулез, тромбоз, сердечно-сосудистые заболевания, ему ни в коем случае нельзя посещать сауну. Ведь это может привести к необратимым последствиям, а не принести пользу.

Отдельного внимания заслуживают правила посещения любой бани или сауны.

Ведь, если ими пренебрегать, то посещение парилки не порадует, а разочарует.

  • Нельзя идти в сауну сразу после еды.
  • Употреблять алкоголь и курить в помещении. Все это может дать дополнительную нагрузку на сердце и привести к плохим последствиям.

Чтобы избежать заражения всевозможными болезнями, нужно иметь свои резиновые тапочки, шапочку, полотенце и мыло. Входя в парилку, надо принять теплый душ для защиты тела от пересыхания, затем надеть шапочку, чтобы не было теплового удара.

Располагаться сразу необходимо на нижней полке. Самый первый заход должен быть не больше десяти минут. Затем нужно выйти и принять холодный душ, расслабиться минут двадцать, попить чайку или обыкновенной воды без газа, и лишь потом заходить опять. Многим такая усложненная процедура не нравится, хотя назвать это полноценным минусом тоже нельзя.

Виды

Сейчас существует много разновидностей саун, среди которых стоит обратить внимание на самые популярные.

Русская традиционная баня

Сейчас одним из самых популярных вариантов, как и много столетий тому назад, является простая русская банька. Она представляет собой отдельное помещение, которое сделано из бревен. В середине комнаты должна находиться массивная печка из кирпича, предназначенная для отопления парилки.

В печь помещаются камни, которые нагреваются до очень высокой температуры. Затем они поливаются водой, чтобы в помещении образовывался пар. Чем больше поливать камни, тем больше будет пара и больше повышаться температура в комнате. Чтобы печь не остывала, необходимо чаще подбрасывать дрова.

Финская сауна

Современная сауна представляет собой парилку с сухим воздухом, однако традиционная финская сауна – это та же русская баня, где пар добывают, просто поливая воду на камни. Единственным отличием от привычной русской бани является то, что уровень влаги в парной не больше пятнадцати процентов. Поэтому пот не стекает по телу, а испаряется, что способствует понижению веса. Именно за счет этого такая сауна и получает много положительных отзывов.

Внешне они тоже очень похожи, однако при этом имеют разные габариты. Финская сауна может вместить в себя от двух до восьми человек. Имеет одно или два помещения. В современной сауне можно регулировать температуру и даже уровень влажности в традиционной парной.

Римская сауна

Подобного рода помещения пользовались популярностью еще в давние времена, однако были доступны лишь богатому сословию людей. В то время как сейчас они посещаются всеми. В состав постройки входили раздевалка, мини-комната с теплой водой, и отдельная – с горячей водой. Отапливались они с помощью труб, размещенных под полом. По ним двигался горячий воздух, идущий от бронзовой жаровни в другом помещении, здесь же находился и бассейн.

Турецкая баня

Здание состоит из предбанника, промежуточного помещения, где можно отдохнуть после парилки. Турецкие бани, называемые хамамом, разделяют на две половины – для женщин и для мужчин.

Обогревают хамам с помощью печи. В ней находится большой котел, заполненный водой. Когда вода в нем закипает, то из нее через маленькие отверстия выходит горячий пар, который наполняет все помещение. Посещение турецкой бани считается обязательным, поэтому на территории Турции их много. Ведь они считаются источником удовольствия и здоровья.

У нас турецкие бани встречаются чуть реже и считаются достаточно роскошными.

Японская

Это самая необычная сауна, представляющая собой небольшой бассейн или обыкновенную бочку. Вода в ней разогревается до температуры тридцать пять-сорок градусов. Погружаясь в такую бочку, нужно следить, чтобы вода не покрыла грудь, где находится сердце. В воду также добавляют разные лечебные травы.

Также существует еще один вид японской сауны, где вместо воды в бочку засыпают опилки из кедра. Их нагревают до пятидесяти градусов и погружают туда человека буквально на десять минут. При этом лечебные эфирные масла, выделившееся из опилок, попадают в кожу человека через открывшиеся поры и оздоровляют его.

Мини-сауна из кедра

Еще одна разновидность сауны из бочки. Изготовленная из натурального кедра, она приобрела большую популярность благодаря своим целительным свойствам. Изобрели ее много лет назад для борьбы с разными кожными и простудными заболеваниями.

Сейчас такой вид сауны приобретают в небольшие квартиры, где она не только поместится, но и будет служить долгое время. С помощью такой мини-парилки можно не только расслабиться, но и вывести из организма токсины и шлаки. Используя ее регулярно, можно омолодиться и подтянуть кожу, а также зарядить организм энергией.

Сауна земляная

Очень маленькая сауна, которая строится над предварительно выкопанной ямой. Такая конструкция имеет необычную торфяную крышу. Печка-каменка находится сбоку, а у стены напротив размещаются полки.

Лесная сауна

Предназначена для отдыха после рыбалки и охоты. Имеет помещение для ночлега. Каменка используется не только для нагрева сауны, но и чтобы готовить пищу.

Такой вид сауны очень популярен и распространен среди охотников, рыбаков и любителей отдыха.

Сауна изо льда

Получила большую популярность. Строят ее в большие морозы изо льда, толщина которого должна быть не меньше тридцати сантиметров. Полки устанавливают из дерева, а крышу накрывают ветками ели. Парясь в такой сауне, человек чувствует себя прекрасно. Еловые ветки не только служат крышей, но и обладают целебными испарениями, выделяемыми в процессе нагревания сауны. Пар создает густой туман и помогает расслабиться. Использовать такую сауну можно до пятидесяти раз. Правда она противопоказана тем, у кого есть какие либо заболевания.

Последние виды саун не подойдут для расположения в квартире, но вот рядом с частным домом для них место найдется.

Размещение

Сейчас уже далеко не те времена, когда сауна была удовольствием, доступным только для богачей. На сегодняшний день каждый может позволить себе такую роскошь.

Обустроить ее можно как в квартире, так и в частном доме или на даче.

Встроенная в комнате сауна состоит из деревянной коробки, обогреваемой печкой-каменкой. В квартирах для ее обогрева можно использовать только электрическую каменку. Для дачи или частного дома подойдет печка на дровах.

Сейчас в магазинах продаются уже готовые сборные или встраиваемые мини-сауны. Если это сборная модель, то она монтируется из уже готовых щитов по принципу конструктора. Такая постройка очень выгодна тем, что ее можно разобрать и перенести в другое место. Встроенную сауну невозможно переместить.

Поэтому при переезде ее с собой забрать не удастся.

В фирменных магазинах можно приобрести разные варианты моделей саун. Это и большие семейные и маленькие угловые кабинки, разместить которые можно в ванных комнатах, совмещенных с душевыми кабинками.

Также сауна может быть сделана на заказ из разных пород дерева. Установить ее можно и в душевой, и в кладовой, и даже отгородить под парилку часть коридора.

За городом на даче или в частном доме сауну часто обустраивают в гараже. Такое решение имеет много преимуществ. Это и уменьшение финансовых затрат, и проведение коммуникаций, таких как канализация, электричество, водопроводные трубы, которые соединяют оба помещения.

Строят такое помещение, как сауна, совмещенная с гаражом, в два этажа. При этом обязательно надо учесть все особенности по строительству. Это и заезд в гараж, и система сточных вод, и утепление помещения сауны, и установка печи.

Теплоизоляция

Теплоизоляция должна состоять из двух слоев любого материала, лучше всего сюда подойдет стекловата. Это экологически чистый материал, который не содержит вредных веществ, что немаловажно при достижении высоких температур.

Система канализации

Самым простым вариантом будет проведение трубы к ближайшей канализации. Трубы прячутся под напольным покрытием. Если это невозможно, тогда необходимо сделать выгребную яму рядом с гаражом.

Отопление

Покупая или строя печь, обязательно нужно учесть, какой из вариантов отопления будет лучшим. Печь из железа, например, будет держать тепло не очень долго, однако растопить и обогреть ее очень быстро. Можно поставить и кирпичную печь. В этом случае все наоборот – и растопка занимает больше времени, и тепло держится дольше.

В частных домах большой популярностью пользуется сауна в цокольном этаже. Это позволяет не покидая дом отдохнуть и расслабиться, а также сэкономить территорию на небольшом участке. Организовать сауну в подвале просто и в тоже время дорогостояще. Ведь если ранее в подвале уже была оборудована какая-то другая зона, необходимо будет все заменить или перепланировать.

Необходимо сделать дымоход, и снабдить сауну приборами для сушки. Электропроводку лучше провести под полом. Утеплитель должен быть из материала с прокладкой из фольги. Необходимо сделать хорошую вентиляцию, обеспечив поступление свежего воздуха, особенно к печи.

Печь занимает самое важное место в сауне. Для ее обустройства нужно сделать надежный фундамент. Печь выстраивают так, чтобы топка выходила в предбанник, а дымоход – через окно в стене цоколя. Также обязательно должен быть отдельный выход на улицу.

Размеры

Начиная строить сауну, необходимо ознакомиться с их стандартами и нормами.

Минимальные размеры сауны, конечно, можно выбрать самостоятельно, но все-таки существуют традиционные размеры помещения, которые при их соблюдении помогут сэкономить материалы.

Высота сауны

Внутри помещения высота парной должна быть приблизительно два метра и десять сантиметров. Устанавливая полки для лежания, нужно учесть, что высота от потолка до верхней полки может быть около одного метра и десяти сантиметров. Ведь в сауне температура выше ближе к потолку.

Для того чтобы вода не попадала в другое помещение, дверные пороги устанавливают выше пола на двадцать, тридцать сантиметров.

Площадь строения

В домашних условиях размеры мини-сауны определяются в зависимости от того, сколько человек будет в ней париться. На каждого человека, находящегося в такой парной, должна приходиться правильная площадь объемом приблизительно два метра. Самый оптимальный размер для мини-сауны составляет 2 х 1,8 метра.

Правильно рассчитав размеры, можно сэкономить не только электроэнергию, но и время для прогревания сауны.

Планировка

Занявшись планировкой сауны в квартире или доме, из нее можно сделать настоящую изюминку, вне зависимости от того, в каком месте она разместится. Главное – создать продуманный план и придерживаться его. Помещение обязательно должно подходить под параметры сауны. Ее можно оборудовать как в цокольном этаже, так и на мансарде, даже сделать совмещенной с душевой. Если работы проводятся на загородном участке, то можно соорудить полноценную сауну в виде отдельной постройки или пристройки к дому.

В общем представлении сауна – это не очень большая комната с печкой и полками. Но если человек не ограничен в средствах, то можно сделать ее больше и многофункциональней. Например, добавить к раздевалке и комнате с душем еще и тренажерный зал или большую комнату для отдыха.

Все это подбирается индивидуально в зависимости от того, какое количество людей будет в ней находиться, какие у них потребности и пожелания.

Отделка и дизайн

Решив обустроить сауну в доме, необходимо сначала изучить техническую сторону отделки. Если бюджет не очень большой, а хочется сделать все красиво, придется хорошо поработать. Создавая основу сауны, необходимо решить, будет это отдельная комната или помещение, совмещенное с ванной или душевой. Если площадь позволяет, то лучше сделать сауну отдельно, чтобы можно было спокойно попариться, не мешая другим членам семьи.

Потолок и стены

Занимаясь отделкой стен и потолка, необходимо помнить, что она должна быть обязательно деревянной. Саму сауну желательно делать из брусьев, это будет актуально и для парилки, и для комнаты отдыха. Самым дешевым материалом считается вагонка из осины или липы. Это влагостойкое дерево, обладающее, помимо всего прочего, еще и лечебными качествами. Конечно, можно взять древесину более дорогих пород, но цена в этом случае будет на порядок выше.

Такую отделку можно использовать и в душевой комнате. Влажность в таком помещении будет выше, а температура, наоборот, ниже, поэтому необходимо будет сделать защитные панели из закаленного стекла. Это позволит защитить вагонку от брызг воды, и она не сможет слишком быстро испортиться.

Стекло можно подобрать как прозрачное, так и матовое.

Также для отделки стен часто используют керамогранит или камень, который в сочетании с деревом смотрится стильно и красиво. Но это стоит дорого. Кроме того, деревянная основа стен сама по себе смотрится действительно красиво, и ее не стоит прятать от посторонних глаз.

При отделке предбанника, где микроклимат не такой, как в парной, можно использовать и недорогую, соответственно, менее прочную древесину, например сосну.

Полы

Деревянные полы в сауне лучше не делать. Ведь они очень быстро начнут гнить и потеряют презентабельность. Поэтому для полов лучше использовать керамическую плитку, за которой удобно будет ухаживать. При этом прослужит она дольше. Поверх плитки можно положить плетеные бамбуковые коврики, чтобы не было скользко и горячо ступать на пол.

Также можно подобрать прочные деревянные трапы.

Для комнаты отдыха подойдет строганая доска. А в душевой поверх бетонной стяжки с теплым полом внизу можно положить даже речную гальку. Это сэкономит деньги на кладке плитки, а также обеспечит ежедневный массаж стоп, который очень полезен для здоровья.

Двери

Если сауна небольшая и при этом имеет три отдельных помещения, то двери в парилку и душевую можно сделать стеклянными. Это поможет чувствовать себя комфортно и не бояться замкнутого пространства. Ручки на двери все же лучше делать из дерева, чтобы удобно было браться, и ладонь не скользила.

Обязательно необходимо поставить рядом с дверью гигрометр, чтобы измерять влажность, и термометр для измерения температуры воздуха. Это позволит всегда себя чувствовать комфортно и всегда улавливать момент, когда лучше выйти, чтобы не навредить своему здоровью.

Декорации

Создать современный стиль в парилке можно за счет отделки стен, потолка и печки. Стены легко обшить досками разных оттенков или украсить орнаментом. А можно и вовсе сделать интерьер в экостиле, дополнив помещение большим количеством полок и лавочек в парной.

Очень эффективным будет использование встроенных светильников, светодиодных лент, которые могут иметь разные световые оттенки. Это не только добавит в комнату света, но и сделает ее ярче и интереснее.

Однако для такого освещения необходимо подобрать термостойкие ленты, которые покрываются силиконом.

Для дизайна душевой можно использовать все те же плетеные и деревянные декоративные элементы. Можно даже подыскать большую бочку из натурального дерева, в которую так приятно прыгнуть после парилки.

В комнате для отдыха не нужно увлекаться декором. Достаточно просто поставить деревянный стол и широкие лавки, украшенные резьбой. Прекрасным дополнением станет небольшой самовар с сервизом. На столе можно разложить ароматные травы или саше.

На стенах стоит прикрепить полки для банных принадлежностей, а также разместить крючки под полотенца и халаты. Так все необходимое будет под рукой и в то же время в полной безопасности. В предбаннике при этом сохранится свободное пространство, где будет достаточно места для переведения духа после парилки.

Требования пожарной безопасности

Прежде чем обустроить сауну дома, необходимо изучить правила безопасности, ведь она превыше всего. Если в сауне устанавливается электрическая печь, то она должна быть обязательно заводской с автоматическим отключением, которое срабатывает сразу после того, как в сауне наберется нужная температуру. Для подключения нужно использовать огнестойкий кабель. Проводку необходимо вести отдельно, надежно изолируя.

В сауне должна быть хорошая вентиляционная система, а также пожарная сигнализация. Устанавливать сауну необходимо в кирпичных домах или домах с железобетонными перекрытиями. Обязательно нужно иметь в наличии необходимые документы от пожарной службы, санэпидемстанции, жилищной службы. Если сауну перепланировали, то нужно обратиться в БТИ.

В самой сауне электропроводка должна быть хорошо изолирована и заземлена. Также она должна иметь автоматическую защиту. Необходимо с особым вниманием выбирать мощность печи-каменки, чтобы она соответствовала объемам парной.

Дерево для отделки сауны разрешено использовать лишь со специальной пропиткой, чтобы оно не гнило и не загоралось. Материалы должны быть натуральными, потому что любое покрытие из лака или краски, будет не только разрушаться при высоких температурах, но и выделять токсические вещества.

Дополнительно необходимо сделать перекрытие с большой теплоотдачей. Утеплитель при этом должен быть не тоньше пятидесяти миллиметров. Мощность печи должна соответствовать мощности электросети в квартире. Стандартная сеть может выдержать до шести киловатт. Этого будет достаточно для обогрева сауны для двоих-троих человек.

Красивые примеры оформления

Сауна – это место, где хочется не только отдохнуть от всего, но и расслабиться и получить удовольствие. В том числе и эстетическое. Поэтому внешний вид сауны имеет большое значение. Чтобы определиться с выбором стиля и материалов, можно рассмотреть несколько красивых вариантов, продуманных до мелочей.

  • Если квартира небольшая, но иметь уютную сауну у себя дома все равно хочется, тогда сауна-бочка станет именно тем вариантом, который подойдет идеально. Такая сауна прекрасно поместится даже на балконе в отличие от огромных конструкций с горкой и моечной. Парясь в такой бочке, можно отдохнуть не хуже, чем на природе или в полноценной баньке. Единственный недостаток такого варианта – отсутствие рядом душа и раздевалки.
  • Также отличным вариантом для квартиры будет сауна в ванной комнате. Мини-сауна легко поместится здесь. Плюс ко всему не придется подключать коммуникации, ведь они уже проведены. В такой мини-сауне легко может поместиться два человека, а после приятного отдыха можно принять душ в ванной находящейся рядом с ней.

  • Если в распоряжении есть не только квартира, но и загородный дом или дача, то для сауны можно отвести отдельное помещение. Оформить ее можно в деревенском стиле. В углу комнаты поставить большую каменную печь, оформленную в русском стиле, делать большие деревянные полки, отлично сочетающиеся с печкой. В такой сауне, сделанной под традиционную русскую баню, можно весело провести время с большой компанией.
  • Если хочется иметь более современный интерьер, тогда можно это сделать, играя со светом. Деревянные полки и стены можно украсить с помощь современных светильников, установленных по всему помещению. Они создают уют и спокойствие. Кроме того, такая комната сразу кажется современнее.

На сегодняшний день сауна считается местом, где не только можно отдохнуть, но и вылечиться от разных недугов. Она позволяет создать в доме особую атмосферу и сразу становится любимым местом для отдыха с гостями или родными.

Поэтому при первой же возможности стоит задуматься об обустройстве ее в своей квартире или доме.

Как обстуроить сауну своими руками, смотрите в видео ниже.

Источник: vsaunu777.ru

Питание и Здоровье